こんにちは、ゴルフブランドIUです！
「ゴルフ歴はそれなりにあるけど、なぜか100が切れない」
「練習してるのにスコアが停滞してる…」
そんな伸び悩み中のゴルファー、多いですよね。
実は、アマチュアゴルファーのうち100切りを達成しているのは約30％（※1）と言われています。
つまり、スコア100の壁は初心者卒業の第一歩であり、最初の大きな壁なんです。
今回は、100切りできない人に多い「5つの共通習慣」とその改善ヒントを、データとともにお届けします！
【間違い】毎回ドライバーから練習している
多くの人が練習場で最初に握るのが「ドライバー」。
気持ちはわかります。飛ばしたいし、目立つし、爽快ですから。でもこれは超非効率な練習方法。
とある調査によれば、スコア90台のゴルファーのうち約70％が「練習ではアイアン中心」と回答（※2）。
理由は簡単。アイアンの方がスイング軌道の確認がしやすく、芯でとらえる感覚も養えるからです。
改善ポイント
まずは「PW → 9I → 7I」と短い番手でリズムをつくってから、最後にドライバーへ。
ドライバーだけでうまくなる人はいません！
【見落とし】ミスの原因を“球筋”だけで判断している
スライス＝フェースが開いた、トップ＝ヘッドアップ…。
もちろん間違いではないですが、それだけで自己診断していると成長は止まります。
例えば、スライスの原因が「体重移動不足」だったり、「構えの向き」だったりすることも。
特にアマチュアの場合、スイングよりも“アドレスのズレ”が根本原因であるケースが7割以上とも言われています（※3）。
改善ポイント
ミスが出たらスイングよりも、まず「構え・目線・スタンス幅・重心」をチェック。
動画で自分の構えを見るのもおすすめです！
【盲点】アプローチ練習をしていない
練習といえば、フルショット中心になっていませんか？
でも実際のラウンドでは、半分以上が“100ヤード以内”のショットなんです（※4）。
それなのに、練習時間の80％をドライバーとフルショットに使っていたら、スコアが良くなるはずがありません。
アプローチを制する者は、ゴルフを制します。
改善ポイント
・9番アイアンやPWで「30ヤード」「50ヤード」など距離を打ち分ける練習を。
・1球1球、狙いを決めて集中！
ちょっとしたコツで、グリーン周りのストレスが激減します。
【危険】コースマネジメントを考えていない
「距離があるからドライバーで攻めよう」
「グリーンが見えてるから狙っちゃおう」
その気持ち、痛いほど分かります。
でも、スコアが安定しない人ほど、「無理をしてOBや池ポチャ」している傾向があります。
実際、あるラウンド統計では、100切りできないゴルファーの88％が1ラウンドで1回以上のOBまたは池ポチャを経験（※5）。
改善ポイント
・攻めるより、「大叩きを防ぐ選択」を。
・グリーンを直接狙わず、手前に刻む判断も大事。
安全にパーオンするより、ボギーオンでOKというマインドに切り替えるだけでスコアが劇的に安定します。
【未対応】緊張に弱い自分を練習で想定していない
本番で「池越え」「バンカー前」「残り1メートルのパット」などで緊張するのは当たり前です。
でも、多くの人は“緊張状態を再現した練習”をしていない。
特にアプローチやパットは「この1球で決める」という緊張感がないと、本番でミスが出やすくなります。
改善ポイント
・練習の最後は“1球勝負”ルールを設定
・「これを入れたら帰る」プレッシャーを毎回味わう
これだけで、ラウンドでの“肝心な1打”に強くなれます。
【まとめ】データ×習慣でスコアは必ず伸びる
ゴルフの上達は「センス」や「筋力」よりも、「習慣」と「考え方」が9割です。
今回のポイントをおさらいすると：
✅ 短い番手から練習する
✅ ミスの根本は“構え”にあり
✅ アプローチがスコアを決める
✅ 攻めない勇気が安定スコアに
✅ 緊張に慣れる練習をする
この5つを意識すれば、あなたのゴルフは確実に変わっていきます。
ITAZURA USAGI Golfは、ゴルフの楽しさ・遊び心・成長のよろこびを大切にするブランド。
小さなきっかけから、大きな変化が生まれます。
🔎 参考データ
- （※1）GDO調査「アマチュアスコア分布」2023
- （※2）アルバトロス・ビュー編集部 調査 2022
- （※3）ゴルフスイング診断アプリ“Coach Now”データ解析
- （※4）PGAデータベース 2023ラウンド平均内訳
- （※5）ShotNaviユーザー ラウンド統計より（n=1200）
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